Bcaa + Glutamina 4:1:1 de IRON SUPPLEMENT es una fórmula especial que contiene una mezcla de glutamina y aminoácidos de cadena ramificada con una carga extra de leucina ofreciendo un ratio 4:1:1 (leucina:valina:isoleucina) para garantizar una mejor recuperación del músculo.
Diversos estudios demuestran que los aminoácidos ramificados se asimilas más rápidamente y aumentan su eficacia al combinarlos con L-Glutamina. Glutamina + Bcaa 4:1:1 es un suplemento que contiene la combinación idónea para que puedas tomar de una sola vez estos dos compuestos tan imprescindibles en la preparación de cualquier atleta.
Principales beneficios de Glutamina + Bcaa 4:1:1 de Iron Supplement:
- Mezcla de glutamina y BCAAs con un ratio 4:1:1 (leucina:valina:isoleucina).
- Acelera la síntesis proteica y frenan el desgaste muscular.
- Favorece la recuperación y el balance positivo de nitrógeno.
- Asegura el aporte mínimo de aminoácidos para evitar deficiencias.
- Potencia el sistema inmunológico.
Glutamina + Bcaa 4:1:1 contiene BCAAs con Ratio 4.1.1.
Glutamina + Bcaa 4:1:1 contiene en su composición los tres aminoácidos esenciales de cadena ramificada, comúnmente denominados como BCAAs (por sus siglas en inglés) o aminoácidos ramificados complejos debido a que contienen una única estructura de cadena química que los hace diferenciarse de los demás aminoácidos.
Los BCAA’s son aminoácidos esenciales complejos, ya que estos no pueden ser sintetizados por el cuerpo y deben ser obtenidos a través de la dieta. El cuerpo usa los BCAAs para reparar tejidos lesionados, acelerando la recuperación y previniendo la rotura muscular durante el ejercicio. También son importantes para desarrollar y ganar músculo. Diversos estudios han demostrado como los beneficios de los BCAAs en otras áreas, dado la acción individual de cada uno de sus componentes.
La leucina es necesaria para la recuperación de piel y huesos y ayuda a proteger los músculos; la valina ayuda a transportar y mantener el nitrógeno (fundamental para el desarrollo muscular); la isoleucina ayuda a incrementar la energía y es necesaria para formar la hemoglobina (tipo de célula de la sangre que transporta el oxígeno por el cuerpo).
Lo que hace especial a la fórmula de Glutamina + Bcaa 4:1:1 es el ratio de leucina en relación a la isoleucina y valina, que es de 4 a 1. La leucina ha sido identificada como el regulador clave en el proceso anabólico del esqueleto muscular y activa la señal mTOR para la síntesis proteínica. La mTOR (proteína cinasa prolina-dirigida serina-treonina) es una de las mejores vías anabólicas estimuladas por la leucina, que genera un desarrollo significativo en la síntesis de proteína en los músculos.
Glutamina + Bcaa 4:1:1 contiene L-Glutamina un aminoácido imprescindible.
La glutamina es el aminoácido más abundante en el organismo y ejerce una amplia gama de papeles de vital importancia, como favorecer el funcionamiento del sistema inmunitario, la producción de energía y la protección en la formación de la masa muscular.
Normalmente, el cuerpo genera grandes cantidades de glutamina, por eso está considerado un aminoácido no esencial. Sin embargo, en épocas de estrés (ya sea físico o mental), la mayor demanda de glutamina puede superar la capacidad del organismo para crearla.
Es entonces cuando la glutamina se convierte en un aminoácido condicionalmente esencial para garantizar un nivel óptimo de las funciones fisiológicas adecuadas. Esta es la razón de que el consumo de glutamina sea increíblemente beneficioso para cubrir las necesidades de los deportistas que entrenan duramente y los amantes del fitness.
El organismo puede perder hasta un 50% de sus reservas de glutamina durante el entrenamiento. Si varias partes del cuerpo se quedan sin glutamina, el tejido muscular es el primero en vaciarse, lo que lleva a la rotura de los tejidos musculares.
Si ya tomo proteína, ¿consumir BCAAs o Glutamina en su forma libre me aportará algún beneficio?
Los efectos metabólicos de ingerir aminoácidos en su forma libre son diferentes de los que se obtienen al consumir los mismos aminoácidos cuando se encuentran en una proteína entera (con enlace peptídico).
El paso inmediato de estos aminoácidos a través del sistema, ejerce una activación mucho más potente de las vías a las que se dirigen.
Por ejemplo, si consume 5 gramos de arginina en su forma libre antes del ejercicio, notará unos bombeos mayores a los que sentiría de no haberlos tomado. Sin embargo, si quisiese consumir 5 gramos de arginina en forma de proteína entera, tendría que ingerir una tonelada de proteína para obtener esa cantidad de arginina y el índice de transporte sería mucho más lento, además de que no estaría llenando su organismo de una sola vez.
Lo mismo ocurre con los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) y la glutamina: consumir 10 gramos de BCAAs y Glutamina proporciona una activación mayor de mTOR, PI3K, etc. que tomar 10 gramos de BCAAs y Glutamina provenientes proteína entera.
Ya tomo mucha proteína de suero con alto contenido en BCAAs y Glutamina, ¿Necesito tomar BCCAs y Glutamina?
Los aminoácidos en forma libre se absorben con mayor rapidez que la proteína de suero y, tal y como acabamos de explicar, ésta no llena su sistema con BCAA y Glutamina tan rápidamente como los BCAA y Glutamina en forma libre.
Comparar los BCAA o la Glutamina de la proteína de suero (whey) con los BCAA o la Glutamina en forma libre sería como comparar llenar un vaso de agua con una manguera (la whey) a hacerlo con un grifo (aminoácidos en forma libre). Si utiliza una manguera, tendrá que esperar a que el agua la recorra por completo antes de poder usarla. Con un grifo, sin embargo, el agua está ahí en cuanto se abre. Además, el grifo posee una abertura mayor que la manguera, por lo que libera más agua.
Cuando se entrena o en épocas de estrés (por ejemplo, siguiendo una dieta), lo que queremos es que los BCAAs y la Glutamina lleguen a los músculos lo antes posible.
¿Las mujeres pueden tomar BCAAs y Glutamina?
Sí, los BCAAs y la Glutamina son igualmente efectivos tanto en hombres como en mujeres.
- Información nutricional por 100 gramos de producto:
- Valor energético: 347,24 kcal / 1452,46 kj
- Proteínas: 83,31 gramos.
- Carbohidratos: 3,5 gramos.
- Grasas: 0 gramos.
- Por toma de 12 gramos:
- Valor energético: 41,68 kcal / 174,24 kj
- Proteínas: 10 gramos.
- Carbohidratos: 0,42 gramos.
- Grasas: 0 gramos.
- Contenido por toma de 12 gramos:
- Glutamina: 5000 mg.
- Bcaa Complex (Ratio 4:1:1)
- L-Leucina: 3333,3 mg.
- L-Isoleucina: 833,33 mg.
- Valina: 933,33 mg.
- Modo de empleo: Como suplemento dietético para adultos sanos, mezclar 12 gramos (tres cuartas partes del dosificador, una medida equivale a 15 gramos) con líquido (agua, zumo, etc.) y tomar dos veces al día, una toma unos 30 minutos antes de entrenar y la segunda al finalizar el entrenamiento.
- Presentación: Envase de 500 gramos.
- Sabor: Cola.
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